Cómo empacar un botiquín de primeros auxilios de viaje profesional

Recibo muchas preguntas sobre la atención médica en la carretera. Como no soy médico, no me gusta dar consejos médicos más allá de algunos consejos generales, así que le pedí a Mike Huxley, un enfermero registrado, que comparta sus sugerencias y consejos de experto a la hora de empacar un botiquín de primeros auxilios para tus viajes.

Llevo más de quince años viajando por el mundo y en ese tiempo he curado más rasguños y torceduras de viajeros de los que puedo recordar.

Afortunadamente, casi todos los incidentes con los que he tenido que lidiar hasta ahora han sido menores. Incluso durante el tiempo que pasé como voluntario como médico de expedición en el Sahara, las selvas de Kalimantan y Borneo, y muchos otros lugares increíbles, he podido lidiar con la mayoría de los accidentes y lesiones que se han cruzado en mi camino.

Todo esto, sin embargo, sólo lo he podido hacer porque siempre he llevado mi fiel botiquín de primeros auxilios. Ha evolucionado y se ha ido perfeccionando a lo largo de los años, pero siempre he llevado uno.

Como te dirá cualquier viajero experimentado o profesional de la salud, Las cosas pueden salir mal, y en ocasiones lo hacen, en cualquier viaje. , y siempre se recomienda llevar un kit bien abastecido.

Cuando comencé a viajar, hice lo que hace la gente más sensata y llevé un bolso disponible comercialmente. botiquín de primeros auxilios de emergencia .

Sin embargo, a lo largo de los años, y con mucha experiencia y mi título de enfermería detrás de mí, he perfeccionado mi propio botiquín para reflejar lo que usaré en el camino y lo que sé que será un botiquín de primeros auxilios mucho mejor para el viajero promedio también.

Los mejores botiquines de primeros auxilios son sencillos pero variados y cuentan con una variedad de vendajes y equipos para hacer frente a lo básico. Más importante aún, se pueden utilizar con poca o ninguna formación. Entonces, ¿qué elementos deberías incluir? Aquí están mis selecciones para lo esencial:

1. Tiritas o tiritas
No hace falta decir que son absolutamente imprescindibles en cualquier botiquín de primeros auxilios. La forma más común de lesión menor es un corte o un rasguño, por lo que siempre es una buena idea llevar un puñado de Tiritas en una variedad de tamaños. .

Si crees que harás mucho trekking en tus viajes y no estás acostumbrado a esa forma de ejercicio, entonces algunas apósitos para ampollas son una buena idea.

No es necesario exagerar y llevar tantos como para poder montar su propio pequeño hospital de campaña; solo unos pocos de cada tipo serán suficientes, ya que siempre podrás reabastecerte cuando pases por una farmacia.

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2. gasa
La gasa es la herramienta médica para todos los oficios. Nunca llevo un botiquín de primeros auxilios sin una gasa dentro, y no puedo decir cuántas veces me ha resultado útil a lo largo de los años. Puede usarse para aplicar presión sobre una herida, limpiar una lesión, absorber sangre, ayudar a detener el sangrado e incluso formar parte de un apósito básico para heridas pequeñas y medianas.

Una herida limpia y una capa de gasa sujeta con cinta adhesiva o una venda adhesiva suele ser suficiente para darle tiempo a que un profesional la revise.

El mejor tipo de gasa Para llevar en un botiquín de primeros auxilios se trata de cuadritos esterilizados envueltos individualmente. Esto elimina la necesidad de cortarlos al tamaño adecuado cuando los necesita rápidamente y, obviamente, facilita mantener la herida limpia y esterilizada.

3. Vendas crepé (ACE o vendas elásticas)
Para cuando tienes algo un poco más grande que un corte, básico vendas de crepé Son útiles para mantener pequeños apósitos limpios y en su lugar hasta que pueda recibir atención médica.

Recuerde, solo los usará en caso de emergencia, hasta que pueda obtener atención médica profesional (idealmente cubierta a través del seguro de viaje que recibió antes de su viaje). No necesitas muchos de estos, sólo uno o dos como máximo.

4. Cinta quirúrgica
Cinta quirúrgica es uno de esos artículos de emergencia esenciales para cuando necesitas aplicar y asegurar una gasa o un vendaje a una herida, aunque las curitas pueden hacer el mismo trabajo si es necesario.

5. Tijeras pequeñas
Estos vienen de serie en cualquier botiquín de primeros auxilios disponible en el mercado (aunque también puedes comprarlos por separado) y obviamente son útiles para recortar gasas o vendajes al tamaño adecuado. Solo tenga cuidado si lleva tijeras para asegurarse de que su botiquín de primeros auxilios vaya en su bolso facturado cuando esté en tránsito o, de lo contrario, la seguridad de la aerolínea se las quitará.

Si viaja únicamente con equipaje de mano, tijeras pequeñas (máximo 4 pulgadas/10 centímetros) están permitidos según la TSA. Si quieres estar seguro, consigue unos con puntas redondeadas. Además, recuerda que no es necesario que los traigas de casa: la mayoría de las tiendas de comestibles o papelerías también los tienen.

6. Pinzas
Pinzas son otro elemento que a menudo viene estándar en la mayoría de los botiquines de primeros auxilios y puede ser útil para sacar astillas, quitar pequeños trozos de piedra o tierra al limpiar una herida, o cualquier otro uso práctico.

7. Toallitas antisépticas
Por alguna razón, esto tiende a ser lo único que la mayoría de la gente pasa por alto cuando piensa en primeros auxilios, pero toallitas antisépticas son absolutamente esenciales en cualquier buen paquete. Nadie quiere que un corte o una herida se infecte, y las toallitas antisépticas son perfectas para limpiarlo antes de aplicar un apósito.

Sólo un pequeño puñado será suficiente para la mayoría de las mochilas. Como la mayoría de los artículos básicos, son fáciles de reemplazar en cualquier farmacia cuando se agotan.

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8. Condones
Aparte de los beneficios obvios (mantenerse sexualmente seguro), estos pequeños y útiles artículos Se pueden utilizar como portadores de agua de emergencia o incluso llenar con hielo como bolsa de hielo de emergencia. Personalmente, nunca he tenido la necesidad de usarlos de esa manera, pero es una información útil a tener en cuenta.

9. Medicamentos para aliviar el dolor
Un paquete pequeño de acetaminofén básico (también conocido como paracetamol) o cualquiera de las marcas asociadas ( como Tylenol ) suele ser suficiente, pero ibuprofeno u otros medicamentos similares también están bien. No tiene que ser sofisticado, básicamente lo que normalmente tomas para aliviar el dolor de cabeza o un dolor leve.

10. Tabletas de loperamida
También conocido bajo una variedad de nombres de marcas como imodio , esto es útil para detener la diarrea durante períodos cortos cuando necesita tomar un autobús o un tren. Recuerde, estos son solo para esos momentos de emergencia cuando realmente está en tránsito, ya que no curan la diarrea y no deben usarse cuando pueda descansar por un par de días. (Normalmente, la mejor manera de tratar la diarrea es dejar que todo pase normalmente por el organismo y beber mucha agua para reponer los líquidos perdidos).

Si las usa con moderación, de manera adecuada y según las instrucciones del paquete, las tabletas de loperamida pueden ser complementos útiles para cualquier botiquín de primeros auxilios de viaje.

11. Crema antihistamínica
A todos nos pasa en nuestros viajes: nos pica algún tipo de insecto y terminamos con un bulto o sarpullido que nos pica dolorosamente. No te preocupes, la mayoría de las veces los golpes y picaduras no son nada de qué preocuparse, ¡pero son muy molestos! Por eso una buena crema antihistamínica Es un complemento útil para ayudar a controlar la picazón y la hinchazón.

12. Cremas antibacterianas
También es buena idea llevar cremas antibacterianas como neosporina por cualquier corte y rasguño que tenga. Esto ayudará a curarlos más rápido y a prevenir posibles infecciones.

Obviamente, esta lista se puede adaptar o agregar según las necesidades de su viaje (un caminata por la selva tropical requerirá una planificación diferente a la de una escapada a la ciudad en Europa ). Cualquier buen botiquín de primeros auxilios también debe incluir cualquier medicamento específico recetado individualmente o profilaxis antipalúdica.

Sin embargo, para la mayoría de los viajeros, los artículos y el kit enumerados anteriormente cubrirán la mayoría de los incidentes y accidentes básicos. También querrás asegurarte de tener seguro de viaje integral así como para protegerlo contra costos inesperados en los que podría incurrir si ocurriera una emergencia.

Para cualquier lesión, enfermedad, golpe o rasguño que requiera más que lo básico y no pueda ser cubierto por el kit anterior, debe buscar atención médica profesional. A menos que esté muy lejos de los caminos habituales, debería poder buscar asistencia profesional para lidiar con emergencias médicas Es bastante fácil que si sucede algo, no puedas manejarlo tú mismo.

Así que prepara tu propio pequeño botiquín de primeros auxilios y guárdalo en tu mochila para emergencias. Lo más probable es que nunca lo uses (y espero que nunca lo necesites), pero si tienes uno, al menos podrás disfrutar de tus viajes con tranquilidad y estar seguro sabiendo que estás preparado.

Nota IMPORTANTE: Al llevar cualquier medicamento genérico, es fundamental que lo conserve en su embalaje original cuando viaje por si los funcionarios de aduanas necesitan revisarlo. La información proporcionada aquí es solo para información y consejos generales sobre salud en viajes. Lo brinda una enfermera calificada, pero no reemplaza una consulta personal con una enfermera especialista en viajes, su médico de cabecera o un médico especializado en medicina de viajes que pueda adaptar el asesoramiento a su historial médico y sus necesidades individuales.

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