Por qué algunas personas son mejores para escapar de su zona de confort
Al corriente :
Todo el mundo quiere tener viajes más emocionantes, interesantes y aventureros. Son esos viajes épicos los que crean las mejores historias, las mejores fotografías y los mejores recuerdos.
Queriendo saber cómo podemos tener viajes (¡y vidas!) más aventureros, me senté con el científico, influencer, aventurero y autor Jon Levy para discutir la posibilidad de crear aventuras más consistentes.
¡Cuéntale a todos sobre ti!
Mi nombre es Jon Levy. Soy un científico del comportamiento y me especializo en comprender la influencia y la ciencia de la aventura. He pasado la última década viajando por el mundo tratando de comprender qué hace que las personas vivan vidas divertidas, emocionantes y plenas. Lo que descubrí fue que cada aventura sigue un proceso de cuatro etapas que puede hacer que la vida de cualquier persona sea más aventurera. Hice una crónica de estos descubrimientos en un libro llamado El principio de las 2 a.m.: descubra la ciencia de la aventura .
¿Cuál es el principio de las 2 a. m.? ¡He oído que no pasa nada bueno después de ese tiempo!
Nada bueno sucede después de las 2 a. m., ¡excepto las experiencias más épicas de tu vida!
El libro trata sobre mis investigaciones y descubrimientos en la ciencia de la aventura. Incluye algunas historias escandalosas de mi vida: Me aplasta un toro en Pamplona. Le gané a Kiefer Sutherland en Jenga borracho, luego se olvida que me invitó al Día de Acción de Gracias de su familia, y ambos nos damos cuenta cuando aparezco. A los 10 segundos de la reunión, convenzo a la mujer en la caja libre de impuestos en Estocolmo aeropuerto para dejar su trabajo y viajar conmigo.
Cuando las personas se embarcan en aventuras, a menudo intentarán llevar la experiencia más allá del punto de disfrute. Como resultado, recuerdan la experiencia con menos cariño y es menos probable que participen en el futuro. El principio de las 2 a.m. es la idea de que hay un momento claro en el que debes dar por terminada la noche e irte a la cama, o debes seguir adelante y hacer que la experiencia sea más ÉPICA. ¿Qué quiero decir con EPIC?
Descubrí que cada aventura sigue un proceso de cuatro etapas: establecer, superar límites, aumentar y continuar (EPIC). Estas etapas tienen características específicas que, cuando se aplican, hacen la vida emocionante. La mejor parte es: cualquiera puede utilizar el proceso.
En el libro exploro la ciencia que hace esto posible, para que cualquier persona pueda llevar una vida más aventurera. Todo lo que tienen que hacer es seguir el proceso.
Por ejemplo, existe una idea sencilla llamada regla del pico-final. Los psicólogos Daniel Kahneman y Barbara Fredrickson descubrieron que los seres humanos juzgan una experiencia basándose en los picos y el final, no en su totalidad.
Imagina que estás teniendo una de las mejores citas de tu vida. Sin embargo, al final, tu cita se vuelve hacia ti y te dice la cosa más horrible que jamás hayas escuchado. Puede ser algo que contradiga completamente tus valores o que te resulte ofensivo. Si alguien te preguntara más tarde cómo fue tu cita, dirías que fue terrible. En realidad, fueron tres horas buenas y tres segundos terribles.
Esto significa que debemos entender cuándo terminar una aventura y cuándo continuar. A menudo es mejor terminar temprano y con buena nota. De lo contrario, podrías terminar en una pizzería a las 4 de la mañana tratando de convencer a tus amigos de que sigan adelante. El hecho es que si no terminas positivamente, recordarás la experiencia con menos cariño y será menos probable que participes en oportunidades en el futuro.
¿Qué te hizo decidir escribir este libro?
Creo que lo que más me inspiró fue películas similares a El día libre de Ferris Bueller ; Quería entender cómo esos personajes hacían lo que hacían. Quería entender qué se necesitaría para vivir una vida digna de Hollywood.
Yo era un geek mientras crecía, y en aquel entonces, no existía un geek genial. Pensé que mi amor por la ciencia podría ayudarme a descubrir cómo encajar. Este libro es realmente para aquellos que no encajaron del todo, que no sabían cómo actuar en una fiesta o que tal vez ni siquiera fueron invitados.
¿Existe realmente una ciencia para la aventura?
Sin duda, sí, existe una ciencia para casi cualquier cosa que quieras hacer. Como especie, los humanos tenemos ciertas características universales. Lo que me emociona puede ser diferente de lo que te emociona a ti, pero ambos experimentamos emoción. Eso significa que ambos somos capaces de tener una vida aventurera. Tal como yo la defino, una aventura tiene estas características:
- seguridadala (lo mejor para todos)
- Asegurar mi viaje (para mayores de 70 años)
- medjet (para cobertura de evacuación adicional)
Si puedes hacer algo que cumpla con estas características, entonces has vivido una aventura. Para algunas personas que podrían estar visitando una nueva ciudad; para otros, podría ser hablar con extraños.
¿Qué tienen los viajeros que tienen aventuras diferentes a las de los demás? ¿Hay algún rasgo compartido?
Creo que la diferencia es nuestro deseo de novedad y nuestra voluntad de sentirnos incómodos. Nuestros cerebros tienen un centro novedoso llamado sustancia negra/área tegmental ventral (SN/VTA). Los investigadores Nico Bunzeck y Emrah Düzel examinaron esta parte del cerebro mediante una resonancia magnética y descubrieron que reacciona de manera diferente cuando se expone a nuevos estímulos. Por ejemplo, la novedad motiva al cerebro a explorar.
En última instancia, el tamaño de tu vida es proporcional a lo incómodo que estás dispuesto a sentir. Es incómodo dejar casa y a nuestros amigos, estar en una nueva cultura donde no conoces las costumbres, pero es emocionante. Algunos de nosotros tenemos ese deseo de novedad y otros no. Está bien, no es necesario que todos seamos iguales. Pero si estás dispuesto a ser atrevido, salir de tu zona de confort y salir adelante, la vida es una gran aventura.
¿Cómo empezaste a viajar?
La razón por la que comencé a crear un ambicioso proyecto de viaje es tan cliché como uno pueda imaginar. Fue por una chica. No sé si alguna vez has pasado por una ruptura realmente mala, pero yo sí. Para recompensarme por superarlo de forma saludable, decidí que todos los meses durante un año viajaría a los eventos más importantes, sin importar dónde se celebraran.
no lo sabia como iba a pagarlo . Tenía un trabajo de tiempo completo y ni siquiera sabía cuáles eran algunos de estos eventos hasta justo antes. Después de decirles a todos mis amigos, familiares e incluso a Internet que iba a hacer esto, tenía que hacerlo funcionar.
Al cabo de unas semanas me encontraba de camino a Art Basel en miami . Poco después asistí al encierro de toros, Burning Man, el Festival de Cine de Cannes en Francia , etc.
Un año más, viajé a los siete continentes. Pase lo que pase, siempre me propuse una meta que no sabía cómo cumpliría.
Dices que solías ser un nerd. ¿Qué cambió para ti? ¿Hubo un momento crucial?
La primera experiencia que tuve de integrarme fue cuando tenía unos 15 años y fui a un campamento de invierno. Comencé a contarle una historia a un grupo que no conocía y me sorprendió que la disfrutaran y se rieran. Me di cuenta de que podía ser divertido y sociable; nunca antes me había sentido así.
A veces, todo lo que necesitas es un poco de retroalimentación positiva y lo siguiente que sabes es que tienes una confianza completamente nueva y tu vida cambia completamente de dirección.
En el libro hablo de esta interesante peculiaridad llamada efecto ganador. Después de una victoria, nuestros cuerpos reciben una descarga de testosterona (ambos géneros tienen testosterona, pero las mujeres tienen menos riesgo de verse afectadas por el efecto ganador, ya que sus niveles de testosterona son más bajos para empezar) que nos prepara para la próxima batalla o desafío. (En la naturaleza, los animales experimentan lo mismo).
En el boxeo, los peleadores se enfrentan a peleas más pequeñas que saben que podrán ganar para prepararse para una pelea más difícil. La clave es acumular victorias más pequeñas para aumentar tu confianza para un desafío mayor.
¿Qué es lo primero que quieres que la gente haga después de leer tu libro?
Quiero que todos asuman un desafío de viaje de un año. Hago uno casi todos los años. Algunos ejemplos de desafíos que he realizado son visitar 20 países, los siete continentes y los eventos más importantes del mundo. Para los lectores, su objetivo debe ser cualquier cosa que les entusiasme. Debería ser completamente absurdo y es necesario sacarlos de su zona de confort .
Quiero que superen sus límites emocionales, sociales o físicos. La experiencia debería hacerles redefinir quiénes pensaban que eran.
Jon Levy es un científico del comportamiento, consultor, autor y experto en temas de influencia y aventura. Su libro, El principio de las 2 a.m.: descubra la ciencia de la aventura , examina el proceso de cómo suceden las aventuras y cómo podemos recrearlas para crecer y desafiarnos a nosotros mismos. Puedes encontrarlo en Gorjeo y en su sitio web .
Reserva tu viaje: consejos y trucos logísticos
Reserve su vuelo
Encuentra un vuelo barato usando Skyscanner . Es mi motor de búsqueda favorito porque busca sitios web y aerolíneas de todo el mundo para que siempre sepas que no queda piedra sin remover.
cosas que hacer en natchez ms para parejas
Reserva tu alojamiento
Puedes reservar tu albergue con Hostelworld . Si desea alojarse en otro lugar que no sea un albergue, utilice Booking.com ya que constantemente arroja las tarifas más baratas para casas de huéspedes y hoteles.
No olvide el seguro de viaje
El seguro de viaje lo protegerá contra enfermedades, lesiones, robos y cancelaciones. Es una protección integral en caso de que algo salga mal. Nunca salgo de viaje sin él porque lo he tenido que usar muchas veces en el pasado. Mis empresas favoritas que ofrecen el mejor servicio y valor son:
¿Quieres viajar gratis?
Las tarjetas de crédito para viajes le permiten ganar puntos que pueden canjearse por vuelos y alojamiento gratis, todo sin ningún gasto adicional. Verificar mi guía para elegir la tarjeta correcta y mis favoritas actuales para comenzar y ver las mejores ofertas más recientes.
¿Necesita ayuda para encontrar actividades para su viaje?
Consigue tu guía es un enorme mercado en línea donde puede encontrar interesantes recorridos a pie, excursiones divertidas, boletos sin colas, guías privados y más.
¿Listo para reservar su viaje?
Echa un vistazo a mi página de recursos para conocer las mejores empresas que puede utilizar cuando viaje. Enumero todos los que uso cuando viajo. Son los mejores de su clase y no puedes equivocarte al usarlos en tu viaje.